Tentang NAFAS
Assalamualaikum wr.wb Ketika kita membicarakan tentang tenaga dalam, tidak lepas dengan perrnafasan. Dibawah ini ada beberapa istilah dalam melakukan pernafasan Dan dalam konteks Ajaran Yoga ada yg disebut sebagai “Pranayama” yg terdiri atas: — PURAKA, yakni menarik napas. — KUMBHAKA, yakni menahan napas. — RECAKA, yakni mengeluarkan napas. Dan yg dimaksud dengan “Pranayama” disini bukan hanya semata-mata berfokus pada persoalan bernapas ataupun proses bernapas dengan cara tertentu, namun inti dari praktek “Pranayama” sendiri adalah tentang “Retensi Napas” yg disebut sebagai “Kumbhaka” yg dilakukan pada dua titik, yakni pertama, ketika napas telah mengisi paru-paru dan kemudian menahan napas di dalam, dan kedua, ketika mengosongkan paru-paru dan kemudian menahan napas di luar. Dari sinilah kemudian dikenal adanya dua istilah “Kumbhaka” yaitu: — ANTAH-KUMBHAKA, yakni menahan napas ketika paru-paru berada dalam kondisi penuh dengan udara. — BAHIH-KUMBHAKA, yakni menahan napas ketika paru