1. Mulai dengan Duduk Tenang
Cari posisi duduk yang nyaman. Diam sejenak tanpa melakukan apa-apa. Tenangkan napas dan tubuh.
2. Tetapkan Niat Awal
Dalam hati, niatkan untuk menyelaraskan diri dengan frekuensi alam, khususnya pada bagian tubuh yang sedang sakit atau tidak nyaman.
3. Hadir & Menerima Apa Adanya
Tidak perlu memvisualisasikan apa pun pada tahap ini. Cukup hadir, diam, dan biarkan energi alam mengalir. Terima semua sensasi yang muncul tanpa menilai.
4. Durasi Praktik Harian
Lakukan penyelarasan ini selama 10–15 menit, dua kali sehari:
Sebelum tidur,
Sesudah bangun atau sebelum mulai aktivitas.
5. Niat Regenerasi Sel Sebelum Tidur
Pada sesi malam, tambahkan niat lembut dalam hati:
"Tubuhku meregenerasi sel-sel yang rusak menjadi sel-sel baru yang sehat."
6. Teknik Visualisasi Terarah (Opsional, untuk Penyembuhan Lebih Fokus)
Jika ingin proses lebih terarah:
Arahkan perhatian ke bagian tubuh yang sakit.
Visualisasikan energi lembut mengalir ke area tersebut.
Niatkan: “Rasa sakit di tempat ini hilang, digantikan oleh kesembuhan.”
Tidak perlu memaksakan visualnya; cukup niat, sisanya mengikuti.
7. Akhiri dengan Rasa Syukur
Selesai latihan, tarik napas perlahan dan ucapkan syukur dalam hati atas proses healing yang sedang berjalan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar